Parfois, des émotions très intenses se dégagent sans qu’on sache très bien pourquoi. Il se peut que la raison soit la suivante: un événement vient de décongeler des sentiments du passé.

Vivre cette décongélation peut être douloureux. Et pourtant, il se peut qu’elle soit porteuse d’ouvertures inattendues. Comme la glace qui fond et ouvre de nouveaux horizons.

Le thème de notre rencontre présentielle du mercredi 6 mars sera : les mécanismes  » congelés » en nous, les décongélations (restimulations en vocabulaire EM), et comment les accompagner et en tirer profit.

La rencontre aura lieu de 19h30 à 21h30, près de République, elle est destinées aux personnes ayant le niveau initiation ou plus. Pour avoir connaissance du lieu, contactez-moi.

Exercices si vous souhaitez vous préparer ( ce n’est pas obligatoire) :           1 – Lisez l’article sur les mécanismes dans le livret ou dans mon article du 10 janvier.                                      2 – pour chaque mécanisme de la liste demandez-vous si vous vous sentez concerné.es. Vous pouvez noter votre réponse à côté de chaque mécanisme, leur donner par exemple une note de 1 à 10 en fonction de leur pertinence.                             3 – pendant 24 heures, écrivez dans un carnet tout ce qui pourrait être lié à un mécanisme.

Quelques mécanismes (problématique uniquement si cela impacte nos vies negativements et qu’ils sont compulsifs) :

  1. Addictions
  2. Evitement
  3. Sois parfait
  4. Sois fort
  5. Être désorganisé
  6. Rester fixés sur des problèmes
  7. Être organisé
  8. Pas pouvoir dire « non »
  9. Se conformer
  10. Contrôler
  11. Être sur la défensive
  12. Être dépendant
  13. En faire trop
  14. Tomber amoureux
  15. Modèle d’évitement de la douleur lié à la crainte
  16. Se sentir coupable
  17. Ne pas pouvoir demander ce que je veux
  18. Ne rien pouvoir changer
  19. « je n’ai aucun mécanisme »
  20. Je t’aime donc tu dois…
  21. Je ne dois pas tenir la main à d’autres hommes (pour un homme ) ou à d’autres femmes (pour une femme)
  22. Je ne dois pas faire d’erreur
  23. Je ne dois pas changer d’avis
  24. Je ne dois pas te mettre en colère
  25. Je dois dire comment je me sens
  26. Je dois toujours gagner
  27. Je ne suis pas assez bien
  28. Je ne suis pas quelqu’un de bien
  29. Si ça marche, c’est ennuyeux
  30. Indécision
  31. J’ai besoin que tu m’approuves
  32. Interrompre quand quelqu’un parle
  33. Confusion Intimité/sexualité
  34. Les gens me traitent comme ils veulent
  35. Laisser les autres parler sans fin
  36. Avoir une certaine apparence
  37. Manipuler
  38. Mes opinions n’ont pas d’importance
  39. Faire plaisir
  40. Sauver
  41. Fuir
  42. Lapin apeuré
  43. Autodestruction
  44. Shopping
  45. Rester
  46. Contracter la lèvre supérieure
  47. Ressasser
  48. Eviter les taches
  49. Prendre la responsabilité des problèmes des autres
  50. Addict au travail
  51. Tu ne dois pas m’énerver